Los estiramientos balísticos son aquellos en los que desde una posición de estiramiento incidimos con pequeños "rebotes" a llegar un poco más lejos de nuestro límite articular. Esto hace que la musculatura se encuentra sometida a una elongación repentina. Antiguamente se usaba con mayor frecuencia y que actualmente se usa solamente de manera específica en algunos deportes determinados por su gesto técnico. En términos generales actualmente se podría decir que el estiramiento balístico tiene más inconvenientes que beneficios, pero hay muchos expertos que siguen siendo partidarios.
José Luis Maté Muñoz 