En relación a la decisión ¿Hacer ejercicio cardiovascular para estar en forma? esta es una experiencia de de Carlos Maté Muñoz
- Carlos Maté Muñoz
- Piloto y Oficial del Ejército del Aire, aficionado al deporte
Esta es mi opinión personal
Desde mi experiencia hacer ejercicio cardiovascular o aeróbico como correr, andar o ir en bici, por ejemplo, si me ha mejorado mi ritmo cardiaco y me ha permitido tener más resistencia a lo hora de practicar otros deportes en los que hay que estar en buena forma física. Pero también, practicando ejercicio anaeróbico como levantar pesas en un gimnasio me ha puesto en buena forma física sin necesidad de hacer ejercicio cardiovascular. Todo esto también ha de ir acompañado de una sana alimentación, claro está. Pero desde mi punto de vista, creo que se puede estar en forma haciendo deporte en general. La clave para mí, es ser constante, variar el tipo de entrenamiento y conocer las limitaciones de cada uno para no excederse. En general, es más saludable practicar ejercicio aeróbico o cardiovascular para estar en forma que practicar ejercicio anaeróbico, sobre todo a ciertas edades o cuando no se está entrenado. De hecho cuando llevo tiempo sin levantar pesas en el gimnasio, siempre hago antes entrenamientos aeróbicos o cardiovasculares para preparar al cuerpo y ponerlo a punto para el trabajo anaeróbico que voy a realizar más adelante.
