En relación a la decisión ¿Hacer ejercicio cardiovascular para estar en forma? esta es una experiencia de de Leonidas Mason
- Leonidas Mason
- Medico Internista
Esta es mi opinión personal
Existe suficiente evidencia clinica comparativa entre los que son sedentarios y los que realizan actividad aerobica. Los resultados muestran, que quienes realizan actividad aerobica tienen mucho menos problemas cardiovasculares que los que son sedentarios. La probabilidad de morir a causa de un evento coronario es mayor en los sedentarios. Esto lo saben muy bien las compañias de seguros, la prima aumenta si registran obesidad y falta de ejercicio. Sin embargo es menester tomar en cuenta que el ejercicio debe hacerce en una intensidad apropiada a la edad y condiciones generales de cada persona. Meden Agan (Nada en exceso) decia Solón uno de los siete sabios de la antigua Grecia.
Caminar mínimo 150 minutos a la semana (Caminatas diarias de 30 minutos seis dias de cada semana) es un buen comienzo.
