Opinión Experto
¿Caminar por la montaña para estar en forma?
Sí
José Luis Maté Muñoz
Doctor en Actividad Física y Salud
Hacer senderismo por la montaña es una actividad física saludable que ayuda a las personas a estar en forma. Es un ejercicio aeróbico dónde se producen adaptaciones cardiovasculares y musculares, si se realiza de forma frecuente, como mínimo unos 2 días por semana un mínimo de 2 horas de duración.