Opinión Experto
¿Beber agua durante el ejercicio?
Sí
Guadalupe Garrido Pastor
Doctora en Farmacia y Profesora Titular del INEF de Madrid
“El ejercicio y el calor incrementan las pérdidas sudorales y alteran el rendimiento físico. El beber poco conduce a un aumento del riesgo de deshidratación, hipertermia y golpe de calor. Durante el ejercicio se aconseja beber volúmenes pequeños de 150 a 250 ml cada veinte minutos”.