Opinión Experto
¿Dormir con la TV o la radio encendida?
No
Lauren Hale
Redactor Jefe y fundadora de Sleep Health
Hale advierte que observar una pantalla iluminada justo antes de quedarse dormido es, probablemente, una de las peores cosas que podemos hacer para favorecer el sueño. La luz de la televisión frena la melatonina que hace que nos durmamos y, el ruido de cualquier aparato puede despertarnos.