Opinión Experto
¿Realizar repeticiones en un entrenamiento de fuerza para estar sano?
Sí
William J. Kraemer
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“Para conseguir estímulos adecuados de ejercicio que hagan mantener nuestra condición física y salud, se necesitan programas de ejercicio que incluyan ejercicios tanto monoarticulares como poliarticulares con cargas que permitan realizar entre 1 y 12 repeticiones”.