Opinión Experto

¿Tomar creatina para mejorar el rendimiento?

Sí

Javier González Gallego
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“Estudios sugieren que ingerir suplementos orales de monohidrato de creatina (20-25 gramos por día, 4 veces por día durante 5 días) estimula el rendimiento en ejercicios breves e intensos característicos de deportes de tipo explosivo”.