Hacer ejercicio de manera habitual permite mantenerse en forma, cuidar la salud y perder peso. Hay personas que no son capaces de hacerlo sin desayunar y otras que se han acostumbrado a levantarse y hacer deporte sin nada en el estómago.
La duda que aquí se plantea es si hacer deporte sin desayunar tiene alguna ventaja en el rendimiento o en la quema de calorías o por el contrario puede provocar mareos, debilidad y estaría contraindicado para perder peso.
6 opiniones argumentadas
No
- José Luis Maté Muñoz
- Doctor en Actividad Física y Salud
Realizar ejercicio sin desayunar no es recomendable para personas que buscan mejorar su rendimiento. Además, la utilización de grasas durante el ejercicio va a depender de la intensidad de ejercicio. Por tanto, desayunando también se puede perder grasa corporal en la misma medida que si hace ayuno.
Experto
JOSE MIGUEL GÓMEZ TRIMIÑO
Desde luego que estoy totalmente de acuerdo con José Luis. Es muy importante tener alguna reserva aunque sea solamente un té, un zumo...lo que sea,... Jessica Pastor Farfan
BUENO YO TAMBIEN ESTOY DE ACUERDO CON JOSE LUIS ES LO PEOR QUE UNA PERSONA VAYA HACER EJERCICIOS SIN TOMAR DESAYUNO, PORQUE ELLOS CREEN QUE SIN...