En relación a la decisión ¿Hacer meditación todos los días? esta es una opinión de Zamira López
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Zamira López
- Cirugía
Esta es mi opinión de experto
La meditación, entendida como hacer silencio mental en la vida diaria, es recomendada por la Dra. López una hora todos los días. La meditación enseña a expresar las emociones sin hacerse daño a si mismas ni a su entorno, y permite mantener el equilibrio mental en la vida diaria.
La Dra. Zamira López es partidaria de la modalidad de meditación llamada Meditación Activa que emplea técnicas activas que permiten soltar el cuerpo y la mente.
Siendo una forma de silencio mental en la vida diaria, la Dra. López recomienda realizar la meditación una hora todos los días, y para principiantes, dos horas semanales e ir incrementando la frecuencia periódicamente.
Zamira López menciona los distintos beneficios de la forma de meditación:
"Entre los beneficios de la Meditación Activa está el permitir expresar emociones como la rabia, el resentimiento, el miedo y la inseguridad. Todas estas emociones están reprimidas bloqueando el flujo normal de la energía, ocasionando síntomas en el cuerpo físico como gastritis, migraña, artritis, diabetes, asma, dolores musculares, cáncer y en el cuerpo mental angustia y ansiedad.
Las Meditaciones Activas enseñan a las personas a expresar estas emociones sin hacerse daño a si mismas ni a su entorno y a tener espacios de silencio mental en la vida diaria. Han sido probadas en individuos de todo el mundo durante los últimos 30 años, siendo consideradas muy efectivas por todos sus practicantes".
fuentes:
http://www.drazamiralopez.com/index.php?option=com_content&view=article&id=65&Itemid=73
