En relación a la decisión ¿Hacer meditación todos los días? esta es una opinión de Verónica García-Gesto

Sí

• Verónica García-Gesto
• Psicopedagogía

Esta es mi opinión de experto

En la web del Centro PsicoSolución, cuya directora es Verónica García-Gesto, se propone algunas recomendaciones a tener en cuenta a la hora de realizar la meditación.

Se explica que la meditación puede consistir "en dejar que aparezcan los pensamientos y observarlos, sin intervenir, sin intentar reflexionar sobre ellos, como quien mira a través de la ventanilla de un tren; o puede consistir en rezar o también en dejar fluir la mente tratando de no pensar en nada".

Se refiere que es aconsejable realizar la meditación todos los días de forma persistente: "La constancia es indispensable y si hay enfermedad o tristeza, la meditación permite llegar a un punto de estabilidad y paz interior. Se recomienda meditar todos los días al menos una vez. Es algo agradable y vale la pena hacerlo, es como un baño de oxígeno y de mente positiva".

Aparte de proporcionar un "estado de bienestar" y una percepción "más universal" del mundo, la meditación ayuda a "armonizar el cuerpo, dando salud y equilibrio". También se mencionan otros beneficios de esta práctica:

"La meditación es un excelente mecanismo para elevarse a una dimensión superior independientemente de cualquier religión. El campo espiritual es el que más libertad y paz interior da, porque nos libera del temor a la muerte, no porque se ignore, sino porque se llega a comprenderla y se entiende que no sólo somos materia sino algo más que es eterno fuera del espacio y del tiempo.

Meditando no sólo nos mejoramos a nosotros mismos sino que este bienestar se extenderá a nuestro alrededor produciendo beneficios a los demás. Los problemas no desaparecerán pero nuestra percepción será diferente y más rápidamente aprenderemos de ellos para seguir adelante.

La cultura occidental, competitiva, consumidora, racionalista y materialista, donde casi no queda lugar para el desarrollo espiritual, se siente inclinada a observar estas prácticas en un intento por liberarse de la confusión de la sociedad en que vive.

No existen unos estudios reglados para impartir técnicas de meditación. Sin embargo, esta práctica es a menudo impartida por terapeutas y psicólogos, que se han formado en esta disciplina. Para recibirla siempre es importante ponerse en manos de buenos profesionales que nos ayuden a desarrollarla de la mejor manera posible".

fuentes:
http://www.psicosolucion.com/solucion/tecnicas-de-meditacion.aspx