¿Mejorar el rendimiento comiendo proteínas después de hacer deporte?

Será necesario después de haber realizado deporte comer proteínas, sobre todo para recuperarte del esfuerzo realizado y para mejorar el rendimiento futuro, o quizás serán los hidratos de carbono o las grasas las que habrá que ingerir para optimizar el rendimiento posterior.

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