La natación, que supone un esfuerzo muscular en el agua, suele recomendarse como un deporte muy completo porque pone en marcha todo el cuerpo, además del aparato cardiorespiratorio. Existen modos de ejercicio en agua para quien no sabe nadar, pero el grado de esfuerzo es menor.
La natación es considerada como una de las actividades más completas, dado que en ella ponemos en movimiento todos los músculos del cuerpo.
Con su práctica fortalecemos las articulaciones, ayudamos al sistema cardiovascular, aumentado la circulación de la sangre y disminuyendo la tensión arterial.
Ayuda a fortalecer el sistema respiratorio, además de aumentar la capacidad pulmonar.
Uno de los aspectos más interesantes de este deporte es que puede ser practicado por personas de cualquier edad, desde los bebés hasta los ancianos. Puede realizarse de manera individual o en compañía de otros.
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No saber nadar Fobia al agua Carencia de instalaciones para su práctica en entornos urbanos.
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La natación es recomendada para cualquiera en busca de ejercitar el cuerpo y relajar la mente, pero más aun para los siguientes problemas: autismo, discapacidades, asma, problemas de columna, etc.
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Será bueno utilizar tapones de oídos y gafas protectoras, para evitar posibles enfermedades en la vista y los oídos
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