En relación a la decisión ¿Creer que la meditación es buena para la salud? esta es una opinión de David Servan-Schreiber

Sí

• David Servan-Schreiber
• Médico, neurocientífico y autor

Esta es la opinión del experto

El neurólogo francés narra como en un laboratorio de la Universidad de Wisconsin se realizó un estudio sobre los cambios que se producen en el cerebro en un grupo que había practicado la meditación durante años. Se comprobó que durante la práctica los ritmos cerebrales registraban “una mayor amplitud de oscilaciones” en comparación con el estado de vida habitual. Esto lograba que las distintas zonas del cerebro comenzaran a oscilar de forma armónica, sincronizada:

“A escala del cerebro, es un fenómeno comparable al establecimiento de coherencia en los procesos biológicos del cuerpo… esta sincronización perdura incluso después de las sesiones de meditación”, escribe Servan-Schreiber.

Un principiante también se puede beneficiar de las ventajas de la meditación, no hace falta ser monje tibetano para percibirlas a las pocas semanas. A las ocho semanas de práctica ya se perciben cambios en la actividad eléctrica del cerbero: las regiones frontales de la izquierda, asociadas al optimismo y el buen humor, se vuelven más activas. Incluso, se  vio en varios experimentos que el sistema inmunitario reaccionaba con más fuerza a la vacuna de la gripe con solo dos meses de práctica.

Unos enfermos con cáncer de próstata y de mama de Canadá, explica Servan-Schreiber, se sometieron a un programa de meditación para mejorar la salud y dormían mejor, experimentaban menos estrés, se sentían más animados y el sistema inmunológico se reforzó.

La meditación consigue mayor coherencia del ritmo cardíaco: con el tiempo uno se vuelve mucho más consciente de lo que sucede en el interior de nuestro cuerpo,  “aprende a escucharse”, a estar presente, descubre la paz interior y nuevas fuentes de energía.