En relación a la decisión ¿Diseñar una nueva rutina diaria si me he quedado en paro? esta es una opinión de Julio Cesar Díaz

Sí

• Julio Cesar Díaz
• Doctor en Psicologia

Esta es la opinión del experto

Muchas personas al perder su empleo empiezan a notar al poco tiempo, que les falta el aire, que no se adaptan a esta nueva rutina o simplemente empiezan a sentirse inútiles.  Esto se encuentra relacionado con el miedo al futuro y con el temor a cosas que pueden pasar y para las que podemos no estar preparados.

Aprovechar la situación de desempleo para formarse y actualizarse profesionalmente, para buscar otras salidas laborales o para ayudar a otros en peor situación, son algunas de las opciones mayoritarias de las personas afectadas por el desempleo evitar situaciones de ansiedad y angustia.

"La gente dispone de más tiempo y hay personas que saben organizar bien ese tiempo y se adaptan a las nuevas circunstancias con facilidad y otras, la mayoría, tardan meses en planificar su vida", explica Julio César Díaz, Doctor en Psicología y Director de GECO (www.geocoaching.com), quien constata el aumento de personas con ansiedad e inquietud que reclaman ayuda para superar las nuevas situaciones  En el caso de España, cuya tasa de paro se situó en febrero en el 26,3%, la segunda más alta de toda la UE, sólo por detrás del 26,4% de Grecia en diciembre, la tasa de paro masculino volvió a ser la más alta de toda la Unión, al situarse en el 26%, dos décimas por encima del dato de enero.

Por su parte, el desempleo femenino en España alcanzó el 26,6%, en línea con el dato de enero y sólo por detrás del 29,3% registrado en Grecia, mientras que en el caso de los menores de 25 años, la tasa de paro en España subió al 55,7%, tres décimas más que en enero, mientras que en Grecia alcanzó el 58,4% en diciembre.

"La pérdida de empleo ante la crisis supone un replanteamiento existencial de lo que eres y de lo que supone para los que están contigo, y todo eso hay que hacerlo desde la humildad; si uno no logra entrenarse para sobrellevarlo puede crear problemas de soledad y fatalismo, porque nuestra cultura previa de tanto éxito y de que todo iba sobre ruedas no facilita esas pautas de entrenamiento", advierte este experto en psicología laboral y "coaching", en un artículo recientemente publicado en/www.20minutos.es, bajo el título "Para evitar la ansiedad tras perder el trabajo, lo mejor es aprovechar el tiempo"

Según Julio Cesar Díaz "aprender o mejorar idiomas, realizar cursos de especialización y doctorados o dedicar el tiempo libre a ejercer el voluntariado son algunos de los propósitos que se han planteado afectados por reducciones de empleo, reducciones de jornada y prejubilaciones."

"Los miedos futuros a una continuidad en el empleo hacen que sean frágiles, vulnerables y dependientes, y la solución pasa por establecer pautas o rutinas de vida, hacer deporte, salir con una cierta organización y buscar apoyos en redes sociales, en la familia o en un centro que ayude a reflexionar lo que vale cada uno para adaptar la autoestima del trabajo", recomienda este especialista.

Y continua proponiendo "buscar ayuda en grupos de encuentro de personas que pasan por situaciones similares y aprender de los éxitos de gente cercana, que no sean 'superestrellas'".

"Hay que aprender a respirar, a moverse elevando el cuerpo o a dar paseos mirando los árboles, porque la solución está en el individuo como persona", afirma Julio Cesar Díaz, quien defiende que "más que dar consejos hay que hacerse preguntas sobre uno mismo y descubrir la solución que hay en cada ser humano".

Extraido de "Para evitar la ansiedad tras perder el trabajo, lo mejor es aprovechar el tiempo" (www.20minutos.es)