En relación a la decisión ¿Controlar mi estrés en el trabajo? esta es una opinión de Mary Hartley
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Mary Hartley
- Autora especializada en estrés y comunicación interpersonal
Esta es mi opinión de experto
Una gran parte del estrés que sufrimos en el trabajo procede de un fallo organizativo. Según Hartley el estrés puede combatirse con eficiencia y esta requiere unos objetivos, establecer prioridades, planificar bien el modo de proceder y organizar las distintas tareas y las personas involucradas.
Mary Hartley afirma que el estrés en el trabajo tiene su origen en una mala organización. Cuando no existe una planificación y organización eficaz, se responde a las necesidades y presiones externas a medida que se presentan y así, se va formando una montaña de todo. Para ser eficaces en el trabajo es clave organizarse adecuadamente.
"La planificación de objetivos consiste en decidir lo que realmente deseas hacer y luego programar la mejor manera de hacerlo", escribe Hartley.
Igual de importante que contar con objetivos claros es señalar prioridades, un orden de importancia. Hartley recomienda establecer pequeñas recompensas, momentos de distensión, al terminar una tarea pesada: "Utiliza estos refuerzos positivos para animarte y mantener alto el impulso".
Otra manera de mantener el estrés bajo control es alcanzar los objetivos personales, porque esto refuerza la autoestima y el grado general de satisfacción personal.
