¿Aumentar más masa muscular con entrenamientos ligeros 3 días en vez de muy intensos un sólo día?

Se plantea en esta decisión si será suficiente el estímulo de entrenamiento de un solo día aunque sea éste muy intenso para aumentar masa la muscular, o por el contrario, se necesita un estímulo más frecuente de ejercicio aún no siendo tan intenso.

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