¿Tomar creatina con el ejercicio para mejorar el rendimiento?

Hay quienes creen que tomar creatina antes de hacer ejercicio mejora el rendimiento ya que ayuda a soportar mejor el desgaste físico o la fatiga. Otros en cambio, sostienen que debe ingerirse una vez finalizada la actividad física o el entrenamiento, para conseguir un mejor resultado.

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