En relación a la decisión ¿Prevenir enfermedades haciendo ejercicio moderado? esta es una opinión de Andrea Kriska
-
Andrea Kriska
- Profesora de Epidemiología de Salud Pública
Esta es la opinión del experto
Realizar ejercicio físico al menos 5 días a la semana unos 30 minutos diarios previene la diabetes tipo II.
La Dra. Kriska recopiló cuatro estudios donde realizaron entrenamientos a largo plazo para ver los efectos del ejercicio en la prevención de la diabetes tipo II. Los ejercicios realizados por las personas que participaron en los estudios fue generalmente aeróbicos de moderada intensidad, aunque también se intercala con ejercicios más intensos.
En todos ellos, se demuestra cómo el ejercicio juega un papel importante en la prevención de esta enfermedad.
Lo que todavía no está tan claro, según la Dra. Kriska es la dosis de ejercicio más eficaz (tipo de ejercicio, duración e intensidad), aunque con realizar 150 minutos semanales de ejercicio moderado como puede ser andar rápido, puede ser suficiente para prevenir la diabetes tipo II.
Fuente: Physical Activity, Obesity, and the Incidence of Type 2 Diabetes in a High-Risk Population
