En relación a la decisión ¿Inscribirme a clases de tenis para mantener mi condición física? esta es una opinión de James E. Graves
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James E. Graves
- Ciencias del Deporte
Esta es la opinión del experto
“Un programa de ejercicio de 1 o 2 días por semana puede ayudar a mantener la fuerza muscular en la piernas”.
El Dr. Graves realizó un estudio de fuerza en los miembros inferiores para ver si con frecuencias reducidas de entrenamiento se producía un mantenimiento de la fuerza.
Este experto concluyó que para personas que ya participan en programas de entrenamiento de fuerza y y que no son principiantes, una frecuencia semanal de 1 o 2 días por semana podría ayudarles a mantener la fuerza muscular.
El tenis podemos relacionarlo con un trabajo de fuerza en extremidades inferiores. Por tanto, personas activas que ya tienen una condición física buena, el jugar al tenis un día por semana podría hacerles mantener sus niveles de fuerza muscular en las piernas, aunque lo recomendable sería que el estímulo de ejercicio fuese de 2 o 3 días por semana.
