En relación a la decisión ¿Prevenir enfermedades con el ejercicio intenso? esta es una opinión de David P. Swain

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Esta es la opinión del experto

Tener una alta capacidad aeróbica (consumo de oxígeno máximo) reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular. El ejercicio intenso es más efectivo para mejorar este consumo de oxígeno que el ejercicio moderado.

Una alta capacidad aeróbica (consumo de oxígeno máximo) reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular. Esta reducción del riesgo cardiovascular es menor que la obtenida por ser simplemente una persona activa. Por tanto, los programas de ejercicio deberían estar diseñados para mejorar el consumo de oxígeno. El ejercicio intenso es más efectivo para mejorar este consumo de oxígeno que el ejercicio moderado. Por tanto, los programas de ejercicio diseñados para mejorar el consumo de oxígeno máximo reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular siempre que no existan contraindicaciones de realizar ejercicio intenso. Este experto documenta que el ejercicio intenso estaría entre un rango aproximado de entre el 70-90% de la frecuencia cardíaca máxima. El Dr. Swain advierte a los profesionales de la salud de que hay que tener cautela ante la prescripción de ejercicio intenso. Las personas sedentarias deben de empezar inicialmente ejercicios de moderada intensidad, lo cuál también afectará en la mejora de su consumo de oxígeno. Las personas con riesgos cardiovasculares no deberían participar en programas de ejercicio intensos a menos que se hagan una evaluación exhaustiva que elimine el riesgo.

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