En relación a la decisión ¿Prevenir enfermedades haciendo ejercicio moderado? esta es una opinión de Linda Pescatello
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Linda Pescatello
- Miembro del Colegio Americano de Medicina Deportiva
Esta es la opinión del experto
El ejercicio es la mejor manera de prevenir y controlar la hipertensión. La duración del ejercicio debería ser de al menos 30 minutos preferiblemente todos los días de la semana a una intensidad moderada.
La Dra. Pescatello documenta en las directrices generales del Colegio Americano de Medicina Deportiva en 2004 sobre Ejercicio e Hipertensión que el ejercicio debería de ser un componente esencial para la prevención y el tratamiento de la hipertensión.
Esta enfermedad, es uno de los problemas de salud pública más importantes en Estados Unidos, existiendo una relación positiva entre la hipertensión y la enfermedad cardiovascular. Aunque esta experta explica que el entrenamiento óptimo en cuanto a frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de ejercicio para reducir la presión sanguínea todavía permanece incierto, sí que da unas recomendaciones generales.
Para la prevención de la hipertensión recomienda realizar un ejercicio moderado a ser posible un mínimo de 30 minutos todos los días por semana. Por tanto, para la prevención de la hipertensión y de las enfermedades cardiovasculares la actividad física moderada es muy recomendable.
