Las rutinas de entrenamiento que dan los monitores de gimnasio marcan los ejercicios a realizar, cuantas series, repeticiones, tiempos de recuperación. Estas rutinas de entrenamiento deberán de modificarse en el tiempo para seguir mejorando, o con hacer siempre los mismos ejercicios será suficiente. Según los expertos las rutinas se deben variar en funcion del tipo de entrenamiento y de los objetivos a los que quieras llegar, como por ejemplo llegar a levantar un peso de 75kg, pues tendria que ir cambiandose de forma progresiva para alcanzar dicho objetivo. Tambien para muchos deportistas simplemente con mantener el organismo es suficiente y por tanto no necesitan modificar sus rutinas.
José Luis Maté Muñoz 