En relación a la decisión ¿Realizar repeticiones en un entrenamiento de fuerza para estar sano? esta es una experiencia de de Carlos Maté Muñoz

Sí

• Carlos Maté Muñoz
• Piloto y Oficial del Ejército del Aire, aficionado al deporte

Esta es mi opinión personal

Yo me he sentido bien y en forma realizando un tipo de entrenamiento en el gimnasio basado en un circuito de pesas, que englobaba la mayoría de los grupos musculares importantes, realizando entre 10 y 15 repeticiones durante 4 días a la semana. Con esto preparaba la primera fase de mi entrenamiento en el gimnasio enfocado a hipertrofiar. Este tipo de entrenamiento lo mantuve durante un mes y no solo prepare mi cuerpo para soportar la siguiente fase más específica, sino que además gane en fuerza y resistencia. Si hubiera mantenido ese ritmo de entrenamiento e incluso bajarlo en un día de entrenamiento a la semana, seguro que me hubiera mantenido en forma y sano igualmente.