En relación a la decisión ¿Prevenir la obesidad con la actividad física moderada? esta es una opinión de John M. Jakicic
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John M. Jakicic
- Profesor de Actividad Física en Pittsburg
Esta es mi opinión de experto
La realización de actividad física regular puede ser uno de los mejores predictores para el mantenimiento del peso a largo plazo y prevenir la obesidad.
El Dr. Jakicic está llevando a cabo investigaciones para examinar la dosis adecuada de actividad física combinada con recomendaciones de alimentación saludables para prevenir el aumento de peso en adultos. Estas investigaciones proporcionan información valiosa para la salud pública relacionada con la prevención de la obesidad.
Partiendo de la actual recomendación de actividad física moderada para adultos de al menos 30 minutos 5 días por semana, el Dr. Jakicic cree que un aumento de los niveles de actividad física sobre estos mínimos recomendados serían importantes para el mantenimiento y la prevención de la obesidad.
Las recomendaciones estarían en torno a los 200-300 minutos de actividad física por semana o un gasto calórico mayor a 2000 kilocalorías por semana de una intensidad moderada (entre el 55-70% de la frecuencia cardíaca máxima).
