Las dietas hipercalóricas son aquellas quegeneran un superávit calórico -poseen un contenido energético superior al gasto calórico de un determinado individuo-. Esta circunstancia hará que se aumente la musculatura aunque también se ganará grasa.
Para iniciar esta dieta, una vez calculado nuestro gasto energético diario y sabiendo cuántas calorías son necesarias para mantener nuestro peso, debemos calcular un pequeño incremento calórico que generalmente ronda entre el 15 y el 20% (sin superar las 500 Kcal de superávit).
¿Aumentar masa muscular realizando dietas hipercalóricas?
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