Dieta sana, ¿seguirla para mejorar mi calidad de vida?

"Comer bien para vivir mejor", parece una frase obvia que todo el mundo debería llevar a cabo. Sin embargo, diferentes estudios sociales y de salud demuestran que la alimentación actual de la mayor parte del mundo occidental no es la más adecuada. El ritmo del día a día, las condiciones económicas, la irrupción del "fast-food" y muchos otros factores han alterado nuestra principal fuente de salud: la alimentación sana y equilibrada.
 
Es por ello por lo que, de un tiempo a esta parte, la gente ha empezado a tener conciencia de la necesidad de regular y controlar la alimentación para intentar conseguir un mayor nivel de vida sana.

Frenos habituales

Consecuencias importantes

Cómo llevarlo a cabo

• Determinar qué alimentos son los más adecuados en función de las necesidades de cada una de las personas suele ser una dificultad para llevar a cabo una dieta equilibrada y adaptada. 

• Llevar una dieta equilibrada y adecuada a nuestro estilo de vida nos permitirá sentirnos más sanos y más a gusto con nuestro cuerpo. A la vez, estaremos más contentos, más satisfechos, los procesos digestivos serán más sencillos y las evacuaciones más regulares.

• Conocer nuestro propio cuerpo y las necesidades que tiene es un inicio básico para poder llevar una dieta equilibrada. Saber la energía que requiere el cuerpo, en función de nuestras actividades diarias, conocer qué alimentos son más óptimos para nuestro sistema digestivo y, por supuesto, tener en cuenta aquello que nos gusta más y lo que nos gusta menos. No podemos perder de vista que, el comer saludable también es un placer.