¿Realizar estiramientos balísticos antes del deporte para mejorar el rendimiento?

Realizar estiramientos balísticos antes del deporte para mejorar el rendimiento

Los estiramientos balísticos o estiramientos con rebotes son aquellos en los que desde una posición de estiramiento incidimos con pequeños "rebotes" a llegar un poco más lejos de nuestro límite articular. Realizados previos al ejercicio, podrán mejorar el rendimiento o serán contraproducentes.

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