¿Reducir mi ansiedad o estrés practicando algún deporte?

hombre estresado

Vivimos en constante estrés por falta de tiempo, prisa y competitividad laboral. También provocan ansiedad cambios vitales como el desempleo, tener un hijo, cambio de trabajo o de casa, romper una relación o casarse.

Es bien sabido que el ejercicio y el deporte promueven una reducción significativa de los estados de stress y ansiedad y de sus efectos fisiológicos. Pero no todos soportan el compromiso, esfuerzo y dedicación que la práctica del deporte exige.

El deporte no es un remedio universal, pero puede ayudar en muchas circunstancias; el cuerpo humano está hecho para moverse, no para permanecer quieto horas y horas. Por eso se ha constatado que el ejercicio habitual ayuda a muchas funciones del organismo, entre ellas ayuda a segregar sustancias como la endorfina, que nos hace sentir bien y combate el estrés. Una decisión como ésta, de hacer deporte para combatir la ansiedad, requiere sin embargo algo más que buenas intenciones: supone fuerza de voluntad y constancia.

Frenos habituales
  • En algunas situaciones de estrés o ansiedad por algunos de los motivos citados anteriormente, hacen que las personas no piensen en poder liberar ese estrés o ansiedad. Otras veces la escasez de tiempo impide que puedan realizar alguna actividad que les ayude a manejar el estrés.

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